(Obernkirchen) Gesunde Ernährung ist so eine Sache. Im Prinzip wissen alle, wie es geht, oder wie sie es zumindest besser machen könnten – in der konkreten Umsetzung bleibt es eine Herausforderung. Hilfe bietet die Aktion „Frühlingsfit“ des „Länger besser leben.“-Instituts der Krankenkasse BKK24.
„Die Teilnahme an dem Programm ist kostenlos und unabhängig von einer Mitgliedschaft bei unserer Krankenkasse“, erläutert Dennis Busche, Regionalleiter der BKK24 in Schaumburg. „Tragen Sie Ihre E-Mail-Adresse ein, um an unserer Frühlingsfit-Challenge teilzunehmen. Am 18. März erhalten Sie automatisch die erste Begrüßungsmail. Dann fällt der Startschuss für 4 Wochen gesunde Ernährung!“
Prof. Dr. Peter Schulte, Leiter des „Länger besser leben.“-Instituts, erklärt das Konzept: „Gemeinsam wollen wir den ersten Schritt zu einer dauerhaften Umstellung auf eine gesündere Ernährung gehen. Unseren Zielen zugrunde liegen die Regeln der Deutschen Gesellschaft für gesunde Ernährung (DGE).“ Viel Gemüse und Obst bildet demnach die Grundlage. Kohlenhydrate, möglichst in Vollkorn-Qualität, und wertvolle Proteine – wahlweise pflanzlicher oder tierischer Herkunft – ergänzen die Auswahl. Ausreichend Flüssigkeit ist ebenfalls wichtig. „Verzichten wollen wir möglichst auf zugesetzten Zucker, Weißmehl und hochverarbeitete Industrieprodukte. Dabei bekommen Sie von uns keinen strengen Diätplan. Viel lieber möchten wir Ihnen Wege zeigen, wie Sie selbst dauerhaft Ihre Ernährung gesünder gestalten können, indem Sie einfache Elemente in Ihre Mahlzeiten einbauen und ganz nach Geschmack kreativ kombinieren“, so Schulte. Ideen und ein paar einfache Rezepte, die wirklich in jeden Alltag passen, kommen per Mail vom „Länger besser leben.“-Institut, in Kombination mit wissenschaftlich fundierten Hintergrundinformationen. Am Ende erhalten alle Teilnehmenden ein kleines Geschenk.
Zusätzlich gibt es optionale Aktionen vor Ort. Nach der Auftaktveranstaltung mit Gesundheitswissenschaftlerin und Köchin Funda Klein-Ellinghaus am 14. März (ausgebucht) organisiert die BKK24 für „Frühlingsfit“ in Kooperation mit der Volkshochschule Schaumburg (VHS) einen Kurs über eigenen Bio-Gemüseanbau.
Am Dienstag, 26. März, vermittelt Tanja Tomaske in der BKK24-Lounge ab 16.30 Uhr drei Stunden lang die für den Einstieg bestens geeignete „Square Foot Gardening“-Methode. Wichtig: Die Anmeldung für die kostenlose Veranstaltung erfolgt über die VHS, (05721) 7037100 oder www.vhs-schaumburg.de, unter Angabe der Kurs-Nummer 164111.
Am Montag, 1. April, ist weiterhin eine sechs Kilometer lange Wanderung rund um Bückeburg geplant. Gästeführer Karl Dettmer wartet um 14 Uhr dort auf dem Marktplatz. Die Kosten von 5 Euro erstattet die BKK24 allen „Frühlingsfit“-Teilnehmern.
Der Aktionszeitraum für „Frühlingsfit“ beginnt am 18. März und umfasst vier Wochen. Wer mitmachen möchte, kann ab sofort seine E-Mail-Adresse eintragen unter www.bkk24.de/fruehlingsfit. (pr)
